-32кг🔥/ Здоровое пищеварение для наилучшего усвоения витаминов🥗/ Меню с подсчётом кбжу!

https://balzambolotova.ru/?utm_source...
https://balzambolotova.ru/?utm_source...

https://balzambolotova.ru/?utm_source... - Бальзам Болотова🔥
СКИДКА 10% по промокоду- HUDEEM (действует 3 недели)


#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения

🔥Приобрести мои сборники рецептов-    • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...  

👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]

Творожно- шоколадные вафли: (кбжу на всю порцию: 320/29/12/20)
120г творог 5%
1 яйцо
10г мука нутовая
5г какао
подсластитель
+100г киви

перекус: (224/6,3/20,4/5,3)
20г грецкий орех
+ кофе с молоком

ПП шаурма: (кбжу нс всю порцию: 435/38/12/41)
75г лаваш
75г филе куриное запечёное
30г зелень
35г сыр сулугуни
25г перец болгарский
30г огурец
30г йогурт натуральный 2%
10г горчица в зёрнах

Овощное рагу с курочкой: (кбжу на 100г: 81/11/2/2,4)
250г филе куриное
150г кабачок
125г баклажан
30г сметана 15%
3г масло
соль, специи
Порция- 200г
+100г овощи, зелень