अस्थमा के लिए योग I Yoga for Asthma in Hindi I दमा के लिए योग I अस्थमा का घरेलू इलाज I दमा के लक्षण

इस वीडियो में अस्थमा यानि की दमा की बीमारी को ख़त्म करने के लिए योग के खास आसन और प्राणायाम एक प्रशिक्षित योग शिक्षक द्वारा बताये गए हैं

वीडियो के तीन भाग हैं
अस्थमा क्या है और इसके होने के क्या कारण है
अस्थमा के लिए योगासन और प्राणायाम
अस्थमा से राहत के लिए घरेलू उपचार

1. परिवृत्त सुखासन I Parivrtta Sukhasana
2. सर्पासन I Sarpasana
3. सेतुबन्धासन I Setubandhasana
4. कपालभाति I Kapalbhati
5. भ्रमर मुद्रा I Bhramar Mudra
6. नाड़ी शोधन I Nadi Shodhan
7. उज्जायी प्राणायाम I Ujjayi Pranayama
8. अनुलोम विलोम प्राणायाम I Anulom Vilom Pranayama

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