Скачать или смотреть 60 Min Yoga für Anfänger – Sanfte Hüftöffner & Dehnung für mehr Mobilität

Diese 60-minütige Yoga-Einheit ist perfekt für alle, die sanft mit Yoga starten oder ihre Hüftmobilität verbessern möchten. Ohne Druck, aber mit Wirkung.
Du wirst durch eine ruhige, klare und körperfreundliche Sequenz geführt, die besonders für Anfänger*innen geeignet ist. Aber auch erfahrene Yogi*nis, die Verspannungen im Beckenbereich lösen und tiefer in diese Praxis eintauchen möchten, finden hier genau das Richtige.

🧘‍♀️ Was Dich erwartet:
Sanfte, gut erklärte Hüftöffner wie Krieger 2, Taube u. a.
Mobilisation der Hüftbeuger, Adduktoren & Abduktoren
Kräftigung der Hüftstabilisatoren & Muskulatur rund ums Becken
Dehnung & Entlastung für unteren Rücken und Hüfte
Tiefe Bauchatmung zur Erdung & mentalen Entspannung

Diese Stunde ist Teil der Basic-Reihe in unserem Yoga Individual Studio und bietet Dir eine solide Grundlage für eine langfristige, gesunde Yogapraxis.

🧾 Geeignet für:
Yoga-Einsteiger*innen & Wiedereinsteiger*innen
Menschen mit verspannter Hüfte oder steifen Hüftbeugern
Alle, die anatomisch fundiertes Yoga suchen
Sanftes, aber tiefgehendes Üben für Körper & Geist

📦 Empfohlene Hilfsmittel:
2 Blöcke, Bolster, Decke

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Namasté,
Tina von Yoga Individual
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