Những Bài Tập Sức Bật Mà Bạn Nên Biết Trong Bóng Chuyền | Vertical Jump Exercises for Volleyball

Описание к видео Những Bài Tập Sức Bật Mà Bạn Nên Biết Trong Bóng Chuyền | Vertical Jump Exercises for Volleyball

Bọn mình không có nhiều kinh nghiệm trong việc tập luyện vertical jump.
Vậy nên nếu mọi người muốn đóng góp ý kiến thì hãy comment phía bên dưới cho bọn mình biết nha ❤️

Đây là những bài tập mà hai anh em mình đã tập 🔥💪:
Pogo - 2 x 15
Split Squat Jumps - 2 x 15
Weighted Jump Squat - 3 x 5
Jump Squat - 3 x 5
Max Approach Jump - 3 x 5
Weighted Box Jump - 3 x 5
Weighted Single-leg Box Jump - 3 x 5
Depth Jump - 3 x 5

Ngoài những bài này ra thì bọn mình còn tập thêm các bài nặng hơn tại gym. Nếu mọi người muốn series tập tại gym thì hãy comment phía bên dưới nha ❤️
---
Liên hệ:
[email protected]
---
Cảm ơn mọi người đã xem!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео