Tập như VĐV tăng cường SỨC BẬT & TỐC ĐỘ | Strength & Conditioning Workout | SHINPHAMM

Nếu các bạn đang chơi các môn contact sports như bóng rổ, bóng đá...thì có lẽ buổi tập plyometrics ngày hôm nay sẽ là thứ các bạn cần để trở nên explosive hơn. Buổi tập ngày hôm nay sẽ giúp các bạn tăng cường cũng như luyện tập sức bật và tốc độ của mình hay đơn giản để khoẻ và bền bỉ hơn thì cũng đừng bỏ qua video lần này nhé🔥
Ngoài ra trong video mình cũng đưa đôi giày Reebok Nano X1 mới của mình vào thử thách với các bài tập mạnh mẽ này, để xem nó có chịu được sức cày của mình không 😂

⏱Timestamp
00:00 Intro
00:23 Các vđv tập như thế nào?
01:08 Getting ready & Warming up
02:05 Strength & Conditioning Workout
08:41 Review Reebok Nano X11

🔥 Strength & Conditioning Workout
1. Kneeling to Jump Squat (x10)
2. Barbell Jump Squat (x10)
3. Box Squat (x7/each)
4. Split Squat Jump (x8/each)
5. Banded Box Step Up (x8/each)
6. Bulgarian Split Squat (x6/each)
7. Treadmill Running (15mins)
-- Repeat for 3 rounds ---

Giày Nano X1: https://bit.ly/3rVvh8h
Áo trong video: https://www.reebok.com.vn/lm-ls-tee-w...

#SHINPHAMM #TheOfficalShoesOfFierce
-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.