Скачать или смотреть 注意点知らずにウエイトトレーニングは絶対するな!! 初心者が必ず抑えておくべきウエイトトレーニングの方法　〜ジャンプ力アップに重要なスクワットとデッドリフトのやり方〜

全国レベルのパワーリフターであり尚且つ理学療法士のトレーナーが参加した海外の研究から、スクワットとデッドリフトの重要なポイント２７個あることがわかりました。ジャンプ 力アップをはじめスポーツパフォーマンスアップに欠かせない　スクワットとデッドリフトの正しい方法を理解し、トレーニングに役立ててください

＃初心者　ウエイトトレーニング

0:00 簡単なスクワットとデッドリフトの説明
1:45怪我とウエイトトレーニング
2:52トレーニングの動作と痛みの原因を見極める難易度
3:49ウエイトトレーニングポイントの妥当性と注意点
4:58 スクワットポイント
6:23 デッドリフトポイント

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足の速さとジャンプ力を上げるハムストリングス理論❷〜１番効果の高いハムストリングスのトレーニングの根拠〜
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💡【引用　参考　文献】
Weisenthal, BM, Beck, CA, Maloney, MD, DeHaven, KE, and Giordano, BD. Injury rate and patterns among CrossFit athletes. Orthop J Sports Med 2: 2325967114531177, 2014.

CONTENT VALIDITY INDEX AND RELIABILITY OF A NEW PROTOCOL FOR EVALUATION OF LIFTING TECHNIQUE IN THE POWERLIFTING SQUAT AND DEADLIFT
HENRIK SJO ̈ BERG, ULRIKA AASA, MARTIN ROSENGREN, AND LARS BERGLUND1
Unit of Physiotherapy, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Umea ̊ University, Umea ̊, Sweden; and Adolf Fredriks Fysiocenter, Physical Therapy Clinic, Stockholm, Sweden :Journal of Strength and Conditioning Research! 2018 National Strength and Conditioning Association