Скачать или смотреть 【筋トレ科学】筋肉がデカくなるBESTな睡眠時間とは？　~筋肥大率を上げる睡眠方法~

≪参考文献≫
Jonathan Cedernaes(2018)Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans

Arlet V Nedeltcheva(2010)Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Rachel Leproult(2011)Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE

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~目次~
0:00　オープニング
0:46~　睡眠不足によって筋肉はどうなる？
5:39~　筋肥大を最大化させる睡眠時間
8:59~　筋肥大を最大化させる睡眠法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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