Скачать или смотреть 【筋トレ科学】寝不足のまま筋トレすると筋肉はどうなる？　~最も恐ろしい睡眠不足~

👑マイプロテインゾロ目セール開催されています！！👑
論文で解決限定コード『MYRONBUN』を入力頂くと
61％OFFで全ての商品を購入できます！！
ホエイプロテインアイソレート
⇒https://www.myprotein.jp/sports-nutri...

≪参考文献≫
Jonathan Cedernaes(2018)Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans

Arlet V Nedeltcheva(2010)Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Rachel Leproult(2011)Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE

【関連商品PR】
筋肉の為の睡眠時間が分かるフィットネストラッカー
⇒https://amzn.to/4jeFUhv

【チャンネル登録】
⇒   / @ronbunkaiketu  

【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒   • 【筋トレ科学】筋肉が萎縮する最悪な筋トレ頻度　~筋力トレーニングの間違った頻度で筋肉...  

筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒   • 【筋トレ科学】筋肥大を最大化させる2023年最新理論　~筋肉の刺激を最大化させる科学~  

筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒   • 【筋トレ科学】2023年最新理論‼筋力増強効果を最大化させるトレーニング方法　~使え...  

食べてOK‼太らない食品5選
⇒   • 【筋トレ科学】食べてOK‼太らない食品5選　~GI値を支配し身体を変える~  

【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h...

時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J...

~目次~
0:00~　オープニング
0:33~　睡眠不足のまま筋トレすると筋肉はどうなる？
5:42~　筋肉の為の睡眠時間とは？対策法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）

通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！

・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール｜tomo_harmonica@yahoo.co.jp

music
⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.