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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : https://www.bookk.co.kr/book/view/84034\

조금만 걸어도 무릎에 통증이 오시나요?

오래 앉아 있으면 뻐근하게 아파오고 일어서려고 하면 엄청 찌릿하고 아프시죠?

땅을 딛을 때마다 무릎이 무너지거나 돌아가는 것 같기도 하고

어떤때는 절뚝 거리면서 걷게 되어 스트레스가 이만저만 아니실 겁니다.

이러다 인공관절 수술 해야 하는거 아닌가 걱정도 많으실 꺼구요

하지만 걱정하지 마세요 오늘 영상 끝까지 보시면 그런일은 생기지 않습니다.

여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.

무릎이 아픈 이유의 90% 이상은 골반이 뒤로 넘어가고 넓다리뼈가 자꾸 안쪽으로 돌아가기 때문입니다.

우리는 오래 앉아있기 때문에 엉덩이 근육이 길게 늘어나 다리를 바깥쪽으로 잡아당기는 힘이 약해 져 있습니다.

이런 상태에서는 걸어 다니거나 땅을 딛으면 넓다리뼈가 안쪽으로 돌게되죠

이때 상대적으로 정강이 뼈는 땅에 고정되어 있거나 반대로 돌게 되면서 무릎관절이 계속 갈리는 현상이 나타나는 것입니다.

따라서 땅을 딛거나 걸을 때 엉덩이가 일을 하도록 만들어 무릎에 마찰이 생기지 않도록 해주면 더이상 아플일이 없어지게 됩니다.

하루종일 계단을 오르내려야 하는 업무를 하고 있어서 항상 무릎이 아파 안해본 것이 없었던 분이 있었는데 이 원리를 적용한 후 통증이 사라진 사례도 있었습니다.

지금 부터 그 방법을 알려 드릴테니까 영상 지금 바로 일어 서서 따라해 보시기 바랍니다.