SUPER TREINO de corda!

Hoje trouxe um treino especial aqui para o canal! Um treino de corda para trabalhar todo o seu corpo e que você pode fazer com ou sem acessório. Preparados para queimar muitas calorias?

Confira:
Corda - 60 segundos
Agachamento - 30 segundos
Avanço alternado - 30 segundos
Corda - 60 segundos
Prancha baixa - 30 segundos
Abdominal - 30 segundos
Descansa 1 minuto
Corda - 60 segundos
Flexão de braço - 30 segundos
Skipping - 30 segundos
Corda - 60 segundos
Agachamento sumô - 30 segundos
Meio Burpee - 30 segundos
Descansa 1 minuto

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