Пытаетесь улучшить свои навыки катания на горном велосипеде? Боитесь прыгать? Чувствуете, что застряли, прогресс идёт медленно, езда слишком жёсткая или вы часто падаете? В этом видео я рассказываю, ПОЧЕМУ многие горные велосипедисты сталкиваются с этими трудностями, и как именно преодолеть это раздражающее плато в развитии навыков, уменьшить страх на трассах и как меньше падать, быстрее осваивая навыки катания на горном велосипеде! Я поделюсь одной мощной концепцией из моей уникальной методики Roxybike®, которая помогла тысячам райдеров по всему миру:
«Целеориентированные» и «технически-ориентированные» тренировки на горном велосипеде.
Понимание этой разницы изменит ваш подход к тренировкам на горном велосипеде, придаст вам больше уверенности, ускорит прогресс и сделает поездки безопаснее — каждый раз, когда вы садитесь на велосипед. Если вы поищете в Google эти термины (целеориентированная и технично-ориентированная тренировка горного велосипеда), вы их не найдёте, потому что они являются частью методологии Roxybike® по обучению катанию на горном велосипеде, разработанной на основе многолетнего профессионального опыта.
В этом видео я расскажу:
✅ О разнице между целеориентированной и техничной тренировкой (и почему одна из них может привести к появлению вредных привычек)
✅ Примеры правильной отработки навыков на трассе и распространённые ошибки
✅ Прогрессия прыжков (как научиться прыгать, не рискуя приобрести вредные привычки и упасть)
✅ Привычки торможения на крутых склонах, из-за которых велосипедисты застревают, и как их исправить
✅ Полезные привычки тренировок на горном велосипеде, которые помогут вам быстро и безопасно совершенствоваться
Если вы когда-нибудь задавались вопросом:
Как мне улучшить навыки катания на горном велосипеде, не падая?
Почему я не прогрессирую в горном велосипеде?
Как научиться прыгать без страха?
Как прыгать, не падая?
Как обрести уверенность в своих навыках катания на горном велосипеде?
Каких ошибок следует избегать при тренировках на горном велосипеде?
Почему я постоянно падаю на горном велосипеде?
Тогда это видео для вас!
Хронология:
0:00 - Две распространённые проблемы, с которыми сталкиваются горные велосипедисты
1:10 - Распространённый (НЕДОСТАТОЧНЫЙ!) метод тренировок на горном велосипеде
2:30 - Два типа тренировок на горном велосипеде для более безопасного и быстрого прогресса
3:10 - 3 способа выполнения подъёма переднего колеса (подход с учётом ограничений)
4:12 - Ограничения при езде на горном велосипеде (также известный как подход с учётом ограничений)
5:30 - Метод тренировок на горном велосипеде, ориентированный на технику (от Roxybike)
7:00 - Причина, по которой многие гонщики слишком часто падают и останавливаются на достигнутом
7:30 - Почему плохие привычки торможения приводят к падениям и застою (целеориентированная тренировка на горном велосипеде)
9:45 - Тренировка навыков на трассе: исправление плохих привычек торможения
10:30 - Ключевая идея: тренировка на горном велосипеде, ориентированная на цель или технику
11:30 - Что Ключ к настоящему прогрессу в горном велосипеде? (Освойте навыки горного велосипеда быстрее и безопаснее)
12:38 — Ограничения однодневных мастер-классов по навыкам горного велосипеда (на основе нейробиологии)
13:40 — Почему я постоянно падаю на горном велосипеде?
14:10 — Как прыгать: научитесь прыгать безопасно
15:44 — Реальный путь к настоящему прогрессу в горном велосипеде: упражнения, которых вы избегали!
Профессиональные тренировки и ресурсы по горному велосипеду:
Хотите улучшить свои навыки горного велосипеда быстрее и безопаснее?
🎯 Ознакомьтесь с моей комплексной программой, которая стартует 29 марта: https://roxybike.podia.com/skill-up-2...
🎯 Ознакомьтесь со всеми моими технически-ориентированными курсами обучения навыкам катания на горном велосипеде:
https://roxybike.podia.com/mountain-b...
📹 Похожие видео: • Learning how to learn - Resources for MTB-...
💬 Оставьте комментарий ниже: Вы когда-нибудь замечали, что ваши навыки на трейлах улучшаются после того, как вы уделяете время целенаправленной отработке навыков ВНЕ трейлов?
👊 Ставьте лайки, подписывайтесь и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео с разбором навыков, подробными рекомендациями и советами по трейлам!
Уведомление об интеллектуальной собственности: «Целевая тренировка горного велосипеда» и «Техничная тренировка горного велосипеда» — оригинальные концепции, разработанные Roxybike®. Все права защищены. При использовании этих терминов, пожалуйста, ссылайтесь на Roxybike®. Спасибо и наслаждайтесь безопасным и эффективным обучением!
Мой велосипед: Lapierre Zesty
Моя экипировка: ENDURA Official
Мое эргономичное седло: SQlab 611 Ergowave Active Наслаждайтесь — получите скидку 10% по коду ROXY10 на сайте https://www.sq-lab.com/en/area-of-use...
Мои шины: SCHWALBE
Мои тормоза: MAGURA
Видео может содержать рек...
Информация по комментариям в разработке