Утренняя разминка ⚠️ Делайте эту быструю разминку каждый день!

👉 Следуйте вместе с нами на 12-минутной утренней разминке, которая поможет увеличить вашу общую силу и выносливость 💪

Из этого видео вы узнаете:
1. как разогреть тело утром
2. как разогреться перед утренней пробежкой
3. делайте эту разминку каждое утро после пробуждения
4. как делать утреннюю разминку

⏰ Таймкоды ⏰
00:00 - Утренняя разминка
00:17 - 1. Растяжка шеи в стороны
01:17 - 2. Растяжка вокруг шеи
02:17 - 3. Скрещивание рук
03:17 - 4. Поднятие и опускание рук
04:17 - 5. Круги руками
05:17 - 6. Растяжка плеч над головой стоя
06:17 - 7. Наклоны к растяжке
07:17 - 8. Скручивание пресса стоя
08:17 - 9. Велосипед стоя
09:17 - 10. Марш стоя с разгибанием плеч
10:17 - 11. Скручивания бедрами
11:17 - 12. Боковой прыжок с поворотом

📆 Рекомендуемый план
✅ Делайте это каждое утро 7 дней в неделю

📈 Помогите нам увеличить этот канал до 1000 подписчиков!

#Разогрев
#Утренняяразминка