Ulga dla szyi | Gdy dużo patrzysz w ekran | Ola Żelazo

Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https:  / 753122851773755  
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Możemy zostać w pozycji siedzącej. Ale odsuwamy się od biurka i tracimy kontakt wzrokowy z ekranem komputera. Wtedy ćwiczenia na zdrową szyję będą najskuteczniejsze.
Po tym krótkim zestawie ćwiczeń poczujesz ulgę w górnym odcinku kręgosłupa, zwłaszcza wtedy, gdy dużo czasu spędzasz patrząc się w ekran. Rozluźnisz szyję, rozciągniesz mięśnie, które podtrzymują głowę, zwiększysz zakresy ruchu i nie pozwolisz, aby dopadały Cię spięcia szyi.

Ćwiczenia możesz wykonywać kilka razy dziennie. Pamiętaj, że w ruchach głową nigdzie nam się spieszy. Ćwiczymy z wyczuciem i miłością do siebie.

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]