JOGA zdrowego kręgosłupa

Witajcie joginki jogini.

Za każdym razem gdy zamieszczam nowy film z praktyką jestem mocno podekscytowana i ciekawa jak Wam się spodoba, czy polubicie nowy odcinek i czy ze mną ćwiczycie. Lubię gdy do mnie piszecie o swoich odczuciach i spostrzeżeniach. To dla mnie ważne, bo gdy jesteście aktywni, wtedy wiem, że moja praca idzie w dobrym kierunku i jest dla Was pomocna.

Czekam zatem na Twoją reakcję po praktyce.

A co czeka nas dzisiaj? Joga zdrowego kręgosłupa skupiona na lędźwiach. Dzięki zaproponowanym ćwiczeniom pozbędziesz się bólów, wskażesz kręgosłupowi ruchy, których brakuje mu na co dzień. A trzeba pamiętać, że zdrowy kręgosłup jest gibki, mocny, z odpowiednio zachowanymi krzywiznami. Po prostu wygimnastykowany. Wtedy nie boli i pozwala w pełni cieszyć się codziennością.

Lędźwie to odcinek kręgosłupa, na którego ból skarży się, niestety, większość ludzi. Schorzenia dotykają coraz młodszych. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Ale najczęstsze to siedzenie, niedbałość, brak aktywności, otyłość, kontuzje i urazy.

Kręgosłup nie lubi bezruchu, nie lubi gdy siedzimy, nie lubi gdy nie dostaje przestrzeni i odżywienia - czyli ruchu, wyciągania, wydłużania i wzmacniania.

Zmień to dzisiaj! I zacznij praktykę jogi.

Połącz ten zestaw z pozostałymi skupionymi na kręgosłupie. Ćwicz 5 razy w tygodniu i nie przekraczaj swoich granic. Jeśli któreś z ćwiczeń wzmaga ból, opuść je i wróć do poprzedniego.

Życzę wytrwałości i pięknej praktyki!

Namaste.

Ola

Jeśli chcesz pozostać ze mną w stałym kontakcie zapraszam w inne stworzone przeze mnie miejsca:

http://trenerka.info
  / joga.zelazo  
  / zelazo.ola  

Nagranie: Dorota Białkowska