【筋トレ科学】プロテインの過剰摂取による副作用　~高たんぱく質で腎機能低下・肝機能低下・骨破壊になる？！~

≪参考文献≫
Koji Sato(2021)Oral chronic sulforaphane effects on heavy resistance exercise: Implications for inflammatory and muscle damage parameters in young practitioners

Mark Messina(2018)No Difference Between the Effects of Supplementing With Soy Protein Versus Animal Protein on Gains in Muscle Mass and Strength in Response to Resistance Exercise

William J. Kraemer(2013)The Effects of Soy and Whey Protein Supplementation on Acute Hormonal Responses to Resistance Exercise in Men

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~目次~
0:00~　オープニング
1:18~　プロテインの基礎知識&効果
7:54~　プロテインの過剰摂取で腎機能・肝機能が低下する？
16:51~　プロテインの過剰摂取で骨は弱体化する？
19:22~　正しいたんぱく質の摂取方法
23:15~　お勧めの植物性たんぱく質

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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