Tai Chi Forma 24 - Dimostrazione Completa

La Forma 24 di Tai Chi Chuan è la forma di Tai Chi più famosa e praticata al mondo, in questo video ne vedrai una dimostrazione.

La Forma 24 è una forma di Tai Chi nata nel 1956 su richiesta del Comitato dello Sport della Repubblica popolare cinese. Per la creazione di questa forma vennero designati quattro illustri Maestri di Tai Chi:

1. Chu Guiting
2. Cai Longyun
3. Fu Zhongwen
4. Ezhang Yu

L’obiettivo del Comitato dello sport era quello di codificare una forma ufficiale di Tai Chi per insegnarla alla massa, in modo da standardizzare una sequenza principale.

In questo modo il praticante può acquisire i principali fondamenti del Tai Chi Chuan mantenendo un’espressione tradizionale. Per realizzare questa forma il praticante impiega circa cinque minuti.

Ecco l’indice in cui trovi anche i nomi dei movimenti della Forma 24.

Indice dei contenuti:

0:08 Che cos’è la Forma 24
0:52 Bao Quan Li (Saluto del Tai Chi)
1:02 1. Qi Shi (Avviare l’energia)
1:15 2. Yema Fen Zong (Dividere la criniera del cavallo selvaggio)
1:42 3. Baihe Liang Chi (La gru bianca spiega le ali)
1:49 4. Lou Xi Ao Bu (Spazzolare il ginocchio)
2:18 5. Shou Hui Pipa (Suonare il liuto)
2:24 6. Dao Nian Hou (Indietreggiare e respingere la scimmia)
2:46 7. Lan Que Wei (Afferrare la coda del passero – a sinistra)
3:04 8. Lan Que Wei (Afferrare la coda del passero – a destra)
3:20 9. Dan Bian (Frusta singola)
3:31 10. Yun Shou (Mani come nuvole)
3:48 11. Dan Bian (Frusta semplice)
3:56 12. Gao Tanma (Accarezzare la testa del cavallo)
4:01 13. You Deng Jiao (Calcio di tallone destro)
4:08 14. Shuangfeng guaner (Doppio pugno alle orecchie)
4:13 15. Zhuanshen zuo deng Jiao (Ruotare il corpo e calcio di tallone sinistro)
4:21 16. Xia Shi, Jin Ji Duli (Il serpente striscia e gallo d’oro su una zampa – a sinistra)
4:31 17. Xia Shi, Jin Ji Duli (Il serpente striscia e gallo d’oro su una zampa – a destra)
4:45 18. Yunu chuansuo (La dama di giada tesse al telaio e lancia la spola - a destra e a sinistra)
4:56 19. Haidi Zhen (Ago in fondo al mare)
5:03 20. Shan Tong Bei (Ventaglio che attraversa la schiena)
5:08 21. Zhuanshen ban lan chui (Ruotare il corpo, deflettere, parare e colpire con il pugno)
5:17 22. Ru feng Shibi (Chiusura apparente)
5:24 23. Shizi Shou (Incrociare le mani)
5:31 24. Shou Shi (Chiusura della forma)
5:41 Bao Quan Li (Saluto del Tai Chi)

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