TAI CHI Per Principianti - Lezione 1 di 3

Il Tai Chi Chuan o Taijiquan è un’arte marziale cinese e una disciplina per il benessere di mente e corpo. In questo video vedrai come partire con il Tai Chi.
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L’obiettivo del Tai Chi è quello di creare una connessione tra tutte le parti del corpo al fine di raggiungere un’armonia generale, un rilassamento fisico e una struttura piena e forte.

Le origini del Tai Chi risalgono intorno al 1324 d.C. ad opera del monaco taoista Zhang San Feng, studioso ed esperto praticante di medicina cinese, ma possiamo dire che in realtà in passato esistevano già un nucleo di tecniche che contribuiranno alla nascita del Tai Chi.

Infatti, già nel Yijing il libro dei mutamenti si fa riferimento al Tai Chi come all’unione dei due elementi Yin e Yang.

All’interno di questa serie di video troverai le prime nozioni di base sul Tai Chi Chuan, dai cenni storici, al saluto, fino ai movimenti fondamentali.

Indice dei contenuti:
00:27 Presentazione Marco Gamuzza
00:47 Cos’è il Tai Chi Chuan
1:50 Benefici del Tai Chi
2:41 Saluto tradizionale del Tai Chi
3:40 Esercizi di scioglimento articolare
7:21 Posizioni del Tai Chi (mabu, gongbu e xubu)
11:11 Ginnastica taoista

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