1杯水+1顆奇異果，這時候吃瘦身效果超驚人【早安健康】

你一定聽說過，想減肥可以吃水果取代點心，那你會選哪一種水果呢？這麼多水果中，很多人都超級推薦奇異果，幾乎可以跟蘋果一較高下！

它的維生素C含量，比蘋果多17倍，只要吃一顆奇異果，就能達到建議攝取量的百分之七十，邊瘦身還能邊照顧皮膚；還有它同時含有能養好益菌、增加腸胃蠕動的水溶性、不溶性膳食纖維，有助排出身體囤積的毒素。

日本瘦身專家和田清香也說，晚餐後吃1顆奇異果再配1杯水，就是一項沒有壓力的減肥大計。因為晚上12點左右，是腸胃消化活動的黃金時間，如果晚餐後吃1顆奇異果，正好能在這個黃金時段消化，促進腸胃蠕動，這時配一杯水又能活化酵素，一舉打造易瘦體質。

註：由於睡前才吃會對胃造成負擔，因此較好的時段為晚餐後到就寢前一小時之間。

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