Domowy GAINER! (Bez Suplementów) [+1200kcal!!]

Jak dobrze wiecie, ja nie polecam gainerów. Przynajmniej ich nie polecałem przez dużą zawartość cukru, dziwne porcje i małe oszustwa marketingowe.
Teraz faktycznie może być inaczej.

Ale nadal uważam, że jak możemy to powinniśmy zrobić go sami.
W tym filmiku pokażę wam jak mozecie zrobić własnego gainera i podam wam mój przepis.

Mój przepis:
50g płatków owsianych, 300g mleka kokosowego, 10g miodu, 70g jogurtu greckiego, 230g bakoma women, 100g masła orzechowego, 120g banana.

Kalorie: 1281 B53g T71g W98g

Oczywiście możecie dodać inne produkty.

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ!    / @mralphafit  

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)    / ortegafitnessfactory  

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK   / danielortegafitness  
INSTAGRAM   / daniel_ortega_official  
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/