ODCINEK SZYJNY KRĘGOSŁUPA - EKSPRESOWY PROGRAM REHABILITACYJNY - ćwiczenia wzmacniające, mobility

Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
   / @ddsfit  


PROGRAM: ODCINEK SZYJNY KRĘGOSŁUPA - EKSPRESOWY PROGRAM REHABILITACYJNY

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: program rehabilitacyjny łączący ćwiczenia wzmacniające, metody rehabilitacyjne, mobilizacje i stretching

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: odcinek szyjny kręgosłupa, obręcz barkowa

CEL: leczniczo i profilaktycznie w bólach w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa wynikającym z przeciążenia, dyskopatii, siedzącej pracy, braku ruchu i wad postawy, w drętwieniu rąk, wędrujących bólach w kończynach górnych

POTRZEBNY SPRZĘT: mata, roller

OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.


Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
   • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA  

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook:   / dladobregosamopoczucia  
Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia  

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/