MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - STRETCHING - ćwiczenia na rozciągnięcie i rozluźnienie mięśnie Kegla, joga

PROGRAM: MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - STRETCHING

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: stretching, mobility, relaksacja, joga - pozycja MALASANA (UPAVESAASANA), MAHAMUDRA, SUPTA BADDHA KONASANA

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: mięśnie dna miednicy, miednica, biodra

CEL: rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni dna miednicy, zmobilizowanie miednicy i bioder, wyeliminowanie dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa, nietrzymania moczu, wysiłkowego nietrzymania moczu, obniżonych narządów, niekontrolowanego wytrysku, braku orgazmu, nadmiernego napięcia mięśni dna miednicy

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

OBUWIE: ten trening możesz wykonywać bez butów lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.


ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA - AUTORSKI PLAN NAPRAWCZY DDS ⬇️
   • Jak zamknąć rozstęp mięśnia prostego ...  


Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
   • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA  

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook:   / dladobregosamopoczucia  
Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia  

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/