Скачать или смотреть Набор веса после 45 лет в период менопаузы? Дайте мне 21 день (+ бесплатное руководство)

Дайте мне 21 день: похудение в период менопаузы начинается здесь и БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО! Если вы столкнулись с набором веса во время менопаузы или жировыми отложениями на животе в перименопаузальный период, это видео станет для вас перезагрузкой. Дайте мне 21 день, и я помогу вам начать похудение в период менопаузы с помощью простой, устойчивой системы, которая работает в реальной жизни — без экстремальных диет, без бесконечных кардиотренировок и без всякой ерунды с «биохакингом».

✅ БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный контрольный список для перезагрузки в период менопаузы + 21-дневное руководство по отслеживанию
Загрузите его здесь: https://bit.ly/MNW21DAYCHALLENGE (также в закрепленном комментарии)

В среднем возрасте похудение все больше и больше зависит от последовательного соблюдения основных правил: точного отслеживания питания, небольшого дефицита калорий, питания с приоритетом белка, меньшего количества перекусов (чтобы уменьшить постоянные скачки инсулина) и добавления ежедневной физической активности, которая не будет вас перегружать. Мы также говорим о составе тела — ведь вес может оставаться неизменным, в то время как талия может резко меняться.

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ БЕСПЛАТНУЮ ЕЖЕМЕСЯЧНУЮ РАССЫЛКУ: https://bit.ly/marianewsletter

💛 Мы делаем это вместе: я веду видеоблог о своих неделях перезагрузки вместе с вами. Я забросила это дело на праздники, и сейчас использую именно эту перезагрузку, чтобы вернуться к своим привычным занятиям — так что, если вам нужна поддержка, вы не одиноки.

Что вы узнаете из этого курса по снижению веса в период менопаузы:

Как правильно отслеживать калории (чтобы перестать гадать)

Почему большинство женщин либо перекусывают весь день, либо недоедают и остаются на месте

Самый простой способ определить ваши реальные поддерживающие калории, используя 7-дневное среднее

Почему начинать с 0,5 фунта в неделю — самый устойчивый подход

«Два изменения», которые оказывают наибольшее влияние (без перегрузки)

Как уменьшить скачки инсулина с помощью приемов пищи, в первую очередь богатых белком, и меньшего количества перекусов

Реальный подход к интервальному голоданию (12–14 часов, не экстремальный)

Почему вы не можете компенсировать плохую диету кардиотренировками (и самый простой план тренировок, который работает)

Главы / Временные метки

00:00 Дайте мне 21 день (снижение веса в период менопаузы начинается здесь)
00:55 Часть 1 ДНИ 1-7: Сначала закрепите правильное питание
06:00 Часть 2: Дни 8-21 — Анализ вашей пищи Журнал
10:00 ИЗМЕНЕНИЕ 1
15:00 ИЗМЕНЕНИЕ 2
18:40 (Необязательно) - это тоже очень полезно
19:35 Состав тела: почему весы врут
20:45 Бесплатный контрольный список + серия видеоблогов для самоконтроля

Краткое напоминание

Этот контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Если у вас заболевания щитовидной железы, диабет, вы принимаете лекарства, влияющие на вес, или у вас в анамнезе расстройства пищевого поведения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или зарегистрированным диетологом.

✨ Настало наше время сиять ярче, чем когда-либо.

#похудениевперименопаузе #перименопауза #менопауза

Сотрудничество: marianicolewellness@gmail.com
Подписывайтесь на меня в Instagram:   / marianicolestyle  
Подписывайтесь на меня в TikTok:   / marianicolestyle  
Like To Know It: https://www.liketoknow.it/marianicole...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Некоторые из вышеуказанных ссылок могут быть партнерскими. При использовании этих ссылок для покупки товара я получу небольшую комиссию с продажи. Это НЕ влияет на цену, которую вы платите.