Как бежать против соперников и обгонять их.

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#running
➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html

Содержание:
0:00 Всем привет
0:34 Не поддаваться стартовому ажиотажу
1:30 Бег в ветер с соперниками
2:18 Не показывайте усталость
4:12 Не расслабляйтесь до финиша, даже если вы обогнали
4:57 Не ведитесь на провокации соперников
6:05 При беге в горку или с горы используйте свои сильные стороны
7:44 Бег - контактный вид спорта. Будьте к этому готовы
8:35 Бегите по 1 дорожке. Обгоняйте по прямой
9:54 В случае сбоев не паникуйте, продолжайте бежать в своем ритме
10:13 Соперники в беге - ваши беговые друзья вне дорожки.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram:   / egorruchnikov  
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).