【筋肉医師解説】今更聞けない！炭水化物の基礎知識！

今更聞けないシリーズ！「炭水化物編」です。昨今の筋トレブームもあり、トレーニーが日々増殖中です。筋肉をつけるためには日々の筋トレももちろん大切ですが、それ以上に食事が重要なのは言うまでもありません。当チャンネルでは、今更聞けない栄養学の基礎知識を本物の医師が分かりやすく解説しております。是非正しい知識をupdateし、日常の食事の参考にしていただければ幸いです。
これまで「今更聞けない！プロテイン（パウダー）の基礎知識！（   • 【筋肉医師解説】今更聞けない！プロテインの基礎知識！  ）」
「今更聞けない！タンパク質の基礎知識！（   • 【筋肉医師解説】今更聞けない！タンパク質の基礎知識！  
を投稿しており「今更聞けないシリーズ」としては第３段目となっております。

トレーニーの行動にはすべて理屈が結びついています。それが科学的に正しいかは別として、自分の行動を正当化するだけの知識と根拠が筋トレのモチベーションを支える重要なプラセボ効果となり、それはどんなトレーニングやサプリなんかよりも絶大な効果をもたらします。

次回は脂質について発信いたします。乞うご期待ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目次
00:00 オープニング＆前置き
01:25 ①炭水化物の分類（単糖類）
04:00 ②炭水化物の分類（二糖類）
05:55 ③炭水化物の分類（多糖類）
09:49 ④炭水化物の分類（食物繊維）
11:37 まとめ＆エンディング
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼きんにく先生（横井英人）のプロフィール
1984年生まれ 神奈川県横須賀市出身
1998年　中3でラグビー部入部、同時期に筋トレと出会う
2002年　高3でベンチプレス100kg
2005年　川崎医科大学医学部入学、ラグビー部入部　
2011年　川崎医科大学医学部卒業、医師国家試験合格、ベンチプレス160kg（チーティング使用下）
2017年　外科専門医取得
2018年　救急科専門医取得
2022年　医学博士取得（マムシ咬傷の臨床研究）、父のクリニックを継承（副院長）、12年ぶりに筋トレ再開
2024年　東京ノービスマスターズ2位、YouTuberデビュー

当チャンネルは在宅医ときどき救急医そしてボディビルダーでもあるきんにく先生が、視聴者の皆様にトレーニング、食事、栄養、医学、体験談などを発信するために作られました。
忙しいビジネスパーソンの皆様にとって肉体改造、健康向上の参考情報・モチベーションになれば幸いです。

なぜ医師である私がYoutuberデビューしたのか？？
それは10数年ぶりに筋トレを再開したことで、カラダがみるみる変化し、それが楽しくて、気が付けば週5回の筋トレを1年半継続したことがきっかけです。
2024年5月に開催された第32回東京ノービスボディビル選手権大会http://tbbf.net/taikai（ボディビル新人戦の中で一番有...
その時のYoutube動画 • マスターズ40歳以上級～フリーポーズ・表彰式
【2024東京ノービス】    • 【東京ノービス2024】ボディビル（マスターズの部）フリーポーズ  
5分06秒から私のフリーポーズご覧いただけます。
【2024マッスルゲート東京ベイ】   • 【マッスルゲート】ボディビル（一般の部）フリーポーズ｜2024東京ベイ大会  
一番最初にフリーポーズ披露しています。

この成果だけでなく、筋トレすることで食生活も改善され、十分な睡眠時間を確保することなどに気を遣い、日常が健康的で規則正しい生活に変化しました。当然、身体の調子も明らかによくなり、仕事もより効率的にかつポジティブに取り組めるようになったんです。

この素晴らしい体験をすこしでも多くの人に届けたい！！！
筋トレの素晴らしさ、食事のこと、健康のことについて医学的なエッセンスを織り交ぜて今後とも発信していけたらと思っています。

是非チャンネル登録よろしくお願いします。
/ @muscle-dr451

当院のofficialのインスタグラム / kyc.official
こちらも是非フォローしていただけると嬉しいです。
インスタグラムでは主に医師としての仕事の内容を発信しております。