3 крутые пранаямы для начинающих свой путь в Кундалини йоги: дыхание огня, попеременное дыхание.

Друзья, в этом видео я хочу показать вам 3 удивительные дыхательные практики Кундалини йоги, которые необходимо знать и регулярно использовать в своей жизни.

Это три ключевые техники дыхания (или пранаямы), которые мы регулярно используем в Кундалини йоги, могут просто существенно повысить качество вашей жизни.

Я в этом абсолютно уверен, так как делаю эти пранаямы каждый день и ощущаю как меняется мое состояние. Практики подходят как для начинающих, так и для продвинутых практиков Кундалини йоги.

Пранаяма это ключевой элемент в любой йоге. Так как пранаяма дает нам прану, то есть жизненную энергию. И если мы сами умеем добывать необходимую нам энергию в нужный момент времени, то шансов на успех и счастливую и здоровую жизнь у нас становится значительно больше.

Итак, 3 дыхательные техники, которые должен знать каждый практикующий КЙ:

00:56 Дыхание огня.

Польза дыхания:
Освобождает от токсинов
Увеличивает объем легких и придает жизненную силу
Укрепляет нервную систему для противостояния стрессам

Обратите внимание! Беременным женщинам и женщинам, у которых проходит их месячный цикл делать дыхание огня противопоказано.

08:06 Дыхательная практика (пранаяма) для расслабления и снятия стресса.

Округлите рот буквой "О". Делайте глубокие долгие вдохи через рот, выдыхайте через нос.

Польза дыхания:
Быстро настраивает электромагнитное поле
Способствует быстрому расслаблению
Наполняет организм праной

11:44 Попеременное дыхание через правую и левую ноздри.

Польза дыхания:
Балансирует правое и левое полушарие мозга
Помогает при головных болях, мигренях
Помогает успокоиться, очиститься от негативных эмоций и стресса

Друзья, каждый четверг и субботу мы проводим регулярные он-лайн классы Кундалини йоги. На этих он-лайн занятиях мы работаем с накопившимся напряжением в теле, уме и чувствах. Идём в спокойствие, в равновесие, внутрь себя. Даём себе возможность жить своей наполненной счастьем жизнью.

Занятия проходят в формате ZOOM-конференции от 40 до 90 минут. Узнать подробности о занятиях Кундалини йоги вы можете в нашем Телеграм-канале https://t.me/+ohYNGDFlRMplYzgy