Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать.

Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать.

Вышел мой новый модуль из серии "Уроки Движения для каждого"! Он называется "Стабилизация и Контроль".
Это 10 уроков, направленных на переобучение ваших двигательных привычек.

Эти привычки формируются в детстве и всю жизнь продолжают меняться (чаще в худшую сторону, если только вы не занялись самообразованием).

Чтобы лучше уловить смысл этого послания, послушайте мою лекцию. В ней я коротко расскажу, что такое двигательный контроль, кому важно его улучшать и как это делать.

Основной источник моего вдохновения для модуля "Стабилизация и Контроль" - Polestar Pilates.
Я сняла 10 видеоуроков, используя упражнения из системы Пилатес. Их ценность - в структуре (постепенное увеличение сложности от 1-го до 10-го урока), а также в голосовом сопровождении (плотный поток информации о важных событиях).

Этот модуль прекрасно подходит тем, кто хочет серьёзно подойти к процессу создания сбалансированного тонуса мышц и улучшения осанки. У вас будет качественное видео с примером исполнения и точные, понятные команды (что делать).
Для получения наилучшего эффекта рекомендую сочетать эти уроки с уроками из модуля "Мобилизация".

Для практикующих специалистов этот модуль может быть источником вдохновения. Используйте для своих уроков предложенные мною последовательности, а также вербальные команды (что очень ценно для начинающих практиков).

В тарифе "Базовый" вы сможете задавать вопросы по ходу ваших занятий. Для кого-то из вас именно в этом будет большая ценность!
До встречи на курсе!

Подробнее о курсе : https://elenavolkova.school/stabiliza...

Бесплатные уроки: https://elenavolkova.school/morefreeo...

Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school

Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school

Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour...

0:00 Тема лекции
1:27 Теоретическая часть
9:20 Как распознать нарушение двигательного контроля?
22:00 Что я могу вам посоветовать
24:30 Обработка информации
32:36 Выравнивание
35:15 Осевое вытяжение
37:30 Опыт. Совет по эффективности
42:11 Подведение итогов