Скачать или смотреть 5-минутная растяжка для формирования мышц | Серия упражнений «Балерина»

Сегодня мы растянем и проработаем эти прекрасные мышцы! Добро пожаловать в серию упражнений «Балерина»! Это лето — это быстрые 5-минутные упражнения, которые можно выполнять где угодно и вписать в любой график. 🤩 Хотите танцевать и привести себя в форму вместе со мной? Скачайте мой план тренировок «Get Ballerina Fit» ЗДЕСЬ 👉 https://bit.ly/free-download-yt

Я знаю, что вы заняты и наконец-то наслаждаетесь прекрасным солнцем, поэтому каждая тренировка очень лёгкая, расслабляющая и короткая, чтобы вы могли поддерживать своё тело в тонусе, одновременно наслаждаясь летом. ☀️

Итак, начнём сегодня! Присоединяйтесь ко мне на эту тренировку по растяжке, которая поможет вам удлинить мышцы и снять напряжение, чтобы вы чувствовали себя уверенно и раскрепостились, чтобы наслаждаться всеми летними развлечениями на свежем воздухе с подтянутыми и рельефными мышцами 🙌😍

Готовы присоединиться? Давайте сделаем это!💪

00:00 Как растяжка определяет наши мышцы
00:39 Удлинение квадрицепсов
01:24 Скручивания позвоночника в выпаде
01:49 Планка
02:00 Удлинение квадрицепсов
02:34 Скручивания позвоночника в выпаде
03:02 Планка
03:17 Боковая растяжка тазобедренных суставов с боковой растяжкой
04:27 Боковая растяжка ног с массажем тазобедренных суставов
05:34 Растяжка/массаж подколенных сухожилий и подвздошно-большеберцового тракта
06:53 Растяжка в шпагате

Оставьте комментарий ниже, чтобы узнать, как вам понравилось! 💬 А если вам нравится серия упражнений «Балерина», не забудьте поставить лайк этому видео, поставив «большой палец вверх», и следите за новыми тренировками «Балерина»!

Подпишитесь, чтобы увидеть больше видео о балетном фитнесе! 👆

С любовью,
Алессия 💕

Ссылки в соцсетях:
🔴 Тренировки, вдохновлённые балетом ⏩https://www.lazydancerstudio.com
🔵 Facebook ⏩   / lazydancertips  
🔵 Instagram ⏩   / lazydancertips  
🔵 Pinterest ⏩   / lazydancertips  

✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
✴Соучредитель/Исполнитель/Автор: ✴
✴Алессия Лугобони ✴
✴Соучредитель/оператор/оператор/редактор: ✴
✴Якопо Ди Луиджи ✴
✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴