全身のストレッチ効果抜群！体が凄く変化する！毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ

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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 0:00 天女のポーズ
0:52 ワシのポーズ
3:44 戦士１ポーズ
5:04 三角前屈ポーズ
7:52 下向き犬のポーズ
8:30 足を上げた犬のポーズ
9:30 虎のポーズ
10:49 膝付き戦士２ポーズ
11:41 片卍のポーズ
12:11 膝付きサイドアングルポーズ
15:41 正面向きのハトポーズ
16:25 眠ったハト
19:27 チャイルドポーズ
20:05 エンディングトーク

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