Растягивайте все тело в течение 15 минут каждый день, и вы измените свое тело в кратчайшие сроки.

0:00 Открытие
0:07 Поза богини
1:31 Поза полумесяца с открытыми ногами
2:21 Воин 2
3:27 Поза бокового угла
3:52 Воин 4
5:35 Поза треугольника
6:26 Сильно вытянутая поза треугольника
7:37 Поза собаки, обращенной лицом вниз
8:12 Кошка и корова
9:16 Вдевание нитки в иголку
12:05 Кролик
13:08 Поза ребенка
13:56 Боковая растяжка тела
14:12 Стимуляция ствола головного мозга
14:15Обсуждение ключевых моментов этого урока


Нажмите здесь для получения ежедневного календаря йоги
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

Японская йога Профиль Нацуми
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

Книга Секрет стойки на одной ноге
https://amzn.to/34rpluB

■ Открытая онлайн-студия Снака Нацуми
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

■LINE@ для получения последних новостей
https://page.line.me/rar8794z?openQrM...

■Запросы и пожелания по работе
Электронная почта: [email protected]
-------------------------------------------------------------
Instagram:   / happynatsumi  
Официальный блог: https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...
Радио Voicy: https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
Вы можете начать, даже если вы скованны! Изучите йогу с нуля и получите сертификат [онлайн курс обучения йоге].
Всеяпонская ассоциация йогатерапевтов HP: https://japan-yoga.or.jp/

Для тех, кто хочет работать в сфере йоги
Health Daikoku Corporation HP: http://kenko-ohkoku.jp/