Spaccata Frontale PERFETTA - gli Esercizi di una Ballerina Professionista *Tutorial Accademico

Fare la spaccata è una delle prime cose che si impara a fare sia da ballerina che da ginnasta. Spesso leggo di video tutorial che fanno fare la spaccata in 14 o 30 giorni. Può essere vero o meno. Quello che vi consiglio è di fare gli esercizi con calma e con costanza. La spaccata non va forzata, ma occorre dare del tempo al nostro corpo per allungarsi.Nel video tutorial di danza di oggi impariamo a realizzare una spaccata perfetta anche se si è dei principianti. La tecnica e l'esecuzione corretta di ogni esercizio sono fondamentali, tuttavia la mentalità di ogni ballerina sarà il fattore determinante. Questo perché, fatti quotidianamente questi esercizi, vi permetteranno di acquisire nuove abilità e consapevolezza del vostro corpo. Saper fare la spaccata frontale è importantissimo per un ballerino. La flessibilità richiesta nella danza si può ottenere solo con costanza e dedizione quotidiana. Bisogna avere pazienza. Ho elaborato tre fasi di stretching per aiutarvi a sviluppare la giusta flessibilità che vi porterà passo dopo passo a fare una bellissima spaccata frontale o ad incrementarla. Mi raccomando fate questi esercizi gradualmente. Fare stretching ogni giorno è fondamentale. Per farlo sono necessari disciplina ferrea e mindset organizzato. Trenta minuti di stretching ogni giorno faranno davvero la differenza. Ho elaborato appositamente tre fasi in modo tale che siano livelli da raggiungere piano con costanza e attenzione al proprio corpo.
Sarete in grado di poter ballare balletti classici che prima potevate vedere solo fuori dalla sala di danza o in teatro. In poche parole questo tutorial potrà aprirvi le porte alla parte avanzata della danza. Ora tocca a te prendere questi consigli e applicarli ogni singolo giorno, sia dentro la sala che fuori, quindi nella tua camera o nel parco con le amiche.
#balletto #spaccata #frontale

0:00 Introduzione Segreti spaccata
1:00 Prima fase: Riscaldamento anche
3:28 Seconda fase: Esercizi flessibilità moderata
4:59 Terza fase: Esercizi flessibilità avanzata
7:20 Spaccata perfetta level pro
8:20 Mindset spaccata perfetta
11:58 Conclusione

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Disclaimer:

Quando ti unisci a me per questo video di allenamento, devi prendere alcune precauzioni poiché la tua salute e sicurezza sono l’aspetto più importante. Per evitare lesioni o danni, è necessario verificare la propria salute con il proprio medico prima di eseguire gli esercizi. Eseguendo questi esercizi senza la supervisione di un professionista, li stai eseguendo a tuo rischio e pericolo. Rivolgiti a un professionista per farti dare consigli in merito agli esercizi più adeguati a te. Lea ballerina non sarà responsabile per eventuali lesioni o danni subiti a seguito di questo video.