Destrave sua mobilidade no

Com a mobilidade destravada sua movimentação no #jiujitsu pode te colocar um passo a frente, seja num jogo de luta mais movimentado, ou num jogo que exija mais flexibilidade para aplicar ou se defender de golpes.

PREPARADO! 👋 Neste vídeo, falamos sobre um movimento fantástico que auxilia no ganho de mobilidade do quadril, dos joelhos e no fortalecimento do tronco, um exercício poderoso onde mostramos desde a forma mais básica até uma versão mais avançada. Não percam a oportunidade de aprimorar a flexibilidade e fortalecer o seu quadril, tronco e pernas de maneira progressiva! 💪

Benefícios da Mobilidade do Quadril:
✅ Flexibilidade Aprimorada: Aumente a amplitude de movimento e conquiste uma flexibilidade notável.
✅ Previne Lesões: Trabalhar a mobilidade do quadril pode reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas.
✅ Melhora da Postura: Quadril móvel contribui para uma postura mais ereta e equilibrada.
✅ Ativação Muscular: O exercício foca na ativação dos músculos do quadril, proporcionando força e estabilidade.

Assista até o final para dicas valiosas sobre a execução correta e adaptações para todos os níveis de condicionamento! 🔥

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