Alcançando outro nível de

Fala PREPARADO! 👊🏾 Mais um vídeo daqueles com um Desafio Top pra você elevar seu nível no #jiujitsu e nos tatames.

Neste vídeo falamos sobre um movimento poderoso para trabalhar flexibilidade, força e equilíbrio: o Cossack Squat! Exploramos esse movimento incrível desde sua forma mais básica até variações mais avançadas. Não perca a oportunidade de aprimorar sua mobilidade e fortalecer o seu quadril, tronco e pernas! 💪

Benefícios do Agachamento Cossack:
✅ Flexibilidade Aprimorada: O Agachamento Cossack alonga os músculos das pernas, melhorando a flexibilidade e amplitude de movimento.
✅ Fortalecimento das Pernas: Trabalha intensamente os músculos das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais e glúteos.
✅ Mobilidade Articular: Ajuda a melhorar a mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
✅ Equilíbrio e Coordenação: Requer equilíbrio e coordenação para executar corretamente, promovendo um melhor controle corporal.

Assista até o final para dicas valiosas sobre a execução correta e adaptações para todos os níveis de condicionamento! 🔥

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TMJ! 👊🏾😉