Упражнения на верх ягодиц: Как сделать попу полочкой и прокачать верхнюю часть большой ягодичной?

Привет, друзья!

В этом видео я расскажу вам, как правильно прокачать верхнюю часть ягодиц и добиться эффектной "попы полочкой". Но при этом не трогая края и среднюю ягодичную которая формирует квадрат! Мы рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут вам укрепить и подтянуть верхнюю часть большой ягодичной мышцы. Эти простые, но действенные движения можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома.

Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами по фитнесу и здоровому образу жизни. Если вам понравилось видео, ставьте лайк и делитесь им с друзьями!

Комментарии и вопросы оставляйте ниже – я с радостью на них отвечу!

Приятного просмотра и успешных тренировок!

ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА https://novikovafitness.com/school

Телеграмм канал https://t.me/nastusianovikova_womanfi...

Инстаграм Анастасии https://www.instagram.com/nastusianov...

#тренировка #ягодицы #упражнения #фитнес #попаполочкой #упражнениядляягодиц #фитнесдома #попа #тренировкадома #спорт #здоровье #красивоетело #фитнессоветы #упругиеягодицы #спортзал #мотивация #спортдляженщин #фитнеспрограмма #бодифитнес #попамечты #женскийфитнес #тренировкидляженщин