【補腦、減低中風危機應該點吃？】 8大食物助血管逆齡變年輕！ 6大營養素早餐必吃有助解決遲鈍冇記性！｜補腦｜中風危機｜降血糖｜降膽固醇｜脂肪肝｜補腦護心｜健康飲食｜長壽飲食

【最新健康飲食資訊集】
美味多汁的蘋果富含營養，可以單獨吃，也可以添加到沙律、主菜和甜點中。1個中等大小的蘋果，約含有大約95卡熱量、25克碳水化合物、4克纖維和8毫克維他命C。
蘋果中大部分的好處來自於蘋果中的多酚，吃蘋果有助於控制血壓並保持血管的健康，促進良好循環。蘋果還有助於減少慢性發炎，發炎是心臟病的危險因子。

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【章節時間】
00:00 護血管食物｜8大食物助血管逆齡變年輕　菇、海帶、魚宜揀咩色？
01:15 抗衰老飲食｜沖繩盛產百歲人瑞全因一食物？藍區飲食5大支柱抗衰老
02:53 減中風糖尿｜蘋果能護心減中風助防癌7大益處　每日宜吃多少降糖尿？
04:16 脂肪肝饮食｜逆轉脂肪肝4大生活習慣！少吃茄醬多吃蒜4食物增排毒能力
05:31 補腦護心｜吃魚可補腦護心　推介2種魚這樣簡單烹調已健康好吃
06:31 補腦護心｜遲鈍冇記性精神難集中？補腦6大營養素早餐必吃蛋白質
08:19 牛油果營養｜營養師推薦中老年4類人最宜吃牛油果　護心控膽固醇
09:26 牛油果營養｜護心降膽固醇如何吃減心血管病？2料理減醣控制體重


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