"อยากให้ร่างกายเป็นงานศิลปะ ดูดีในสายตาตัวเอง" แรงบันดาลใจออกกำลังกายของ

แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของคุณก๊อต จิรายุ นักแสดงมากความสามารถ คือ การดูดีในสายตาตัวเอง และมองว่าการออกกำลังกายทำให้ร่างกายเป็นงานศิลปะ

การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเรื่อง 1+1 = 2 แต่มันได้อะไรมากกว่านั้น ทั้งเรื่องของการหายใจ การผ่อนคลาย อารมณ์ความรู้สึก และอะไรอีกหลายๆ อย่าง

การได้เป็น idol ด้านการออกกำลังกาย #ExerciseIdol ของก๊อต ถือว่าเป็นสิ่งที่ก๊อตรู้สึกดีใจ ที่สิ่งที่ตนได้พากเพียรทำไปนั้นได้สร้างประโยชน์ให้แก่ผู้อื่น

สิ่งที่ได้จากการเปลี่ยนแปลงร่างกายตัวเอง #ลงมือทำด้วยความรักต่อตัวเอง

การออกกำลังกาย ต้องใช้กาย ใจ และความรู้

ช่วง Checkup Rama Channel กับ #หมอปิแอร์ ที่จะมาตอบคำถามเรื่อง #การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
อ. นพ.สิระ กอไพศาล ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ #โรงพยาบาลรามาธิบดี #มหาวิทยาลัยมหิดล

[2:44] เคล็ดลับการออกกำลังกายให้มีรูปร่างที่สมส่วน
[3:50] หาความรู้อย่างไรในการออกกำลังกาย
[4:34] จริงหรือไม่ ไม่มีกล้ามท้องเพราะกรรมพันธุ์?
[6:07] ทำไมออกกำลังกายหนักมาก แต่น้ำหนักไม่ลด

#การดูแลตัวเองต้องทำไปตลอดชีวิต #หาวิธีที่สนุกในการดูแลตัวเอง
#เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารักร่างกายเราจะดูแลสิ่งนั้นโดยไม่คิดว่าเป็นภาระ
#รักตัวเองให้มากขึ้น

#ก๊อตจิรายุออกกำลังกาย #สุขภาพดีคุณก็มีได้
#RamaChannel #รามาแชนเนล #ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี

-------------------------------------------------------


กด Subscribe 👉🏻 : https://bit.ly/3abxytm เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร

ติดตาม RAMA Channel ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยค่ะ

Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramach...
Facebook Page:   / ramachannel  
Line: https://page.line.me/ramathibodi
Twitter:   / ramachanneltv