Скачать или смотреть ブリッジでつぶれる人のための倒立ブリッジ講座【6ステップで完成】～器械体操、チアリーディング、ダンス～

倒立ブリッジが怖い…
そんな人のために、６つのステップに分けてコツと段階的な練習方法をわかりやすく解説しました。

✔ ステップ① ブリッジのかたちのままジャンプ
✔ ステップ② 背倒立からおしりあげ
✔ ステップ③ 背倒立からブリッジ
✔ ステップ④ 壁のぼり倒立からブリッジ
✔ ステップ⑤ 段差で倒立ブリッジ
✔ ステップ⑥ フラットで倒立ブリッジ

「いきなり倒立からブリッジはこわい…」「ブリッジでつぶれちゃう」
そんな人でも、順番にステップを踏めば回れるようになるように作っています。

この動画を見ながら一緒に練習していきましょう！

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📍目次
0:00 はじめに
2:40 ステップ① ブリッジのかたちのままジャンプ
3:50 ステップ② 背倒立からおしり上げ
5:05 ステップ③ 背倒立からブリッジ
6:32 ステップ④ 壁のぼり倒立からブリッジ
8:36 ステップ⑤ 段差で倒立ブリッジ
10:01 ステップ⑥ フラットで倒立ブリッジ
11:04 おわりに
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📝このチャンネルでは、体操教室のコーチが
・マット運動
・器械体操の技
・体操初心者の「つまずきポイント」

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