Скачать или смотреть シンピ倒立を絶対上げるために！トレーニング方法を紹介・解説！ ～体操、マット運動～

シンピ倒立が「上がらない」そんな人向けに、上げるための9個のトレーニングをまとめました！

✔ トレーニング① 正座の姿勢で浮き腰
✔ トレーニング② 台でツリのトレーニング
✔ トレーニング③ 腕立ての姿勢で肩を出してキープ
✔ トレーニング④ 倒立から音を立てずに降りる
✔ トレーニング⑤ 壁で倒立押し上げ
✔ トレーニング⑥ 開脚脚前挙から立ちにいく
✔ トレーニング⑦ シンピ倒立の上げ方練習
✔ トレーニング⑧ 段差からシンピ倒立
✔ トレーニング⑨ フラットでシンピ倒立（床で完成）

この動画を見ながら一緒に練習していきましょう！
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📍目次
0:00 はじめに
2:59 トレーニング① 正座の姿勢で浮き腰
4:48 トレーニング② 台でツリのトレーニング
6:26 トレーニング③ 腕立ての姿勢で肩を出してキープ
8:17 トレーニング④ 倒立から音を立てずに降りる
10:03 トレーニング⑤ 壁で倒立押し上げ
10:47 トレーニング⑥ 開脚脚前挙から立ちにいく
13:32 トレーニング⑦ シンピ倒立の上げ方練習
15:46 トレーニング⑧ 段差からシンピ倒立
17:45 トレーニング⑨ フラットでシンピ倒立（床で完成）
19:16 おわりに
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