איך לעלות את הביטחון העצמי שלך לפני משחק? (תוך 90 שניות)

http://www.thementalist.co.il/ בוידאו הבא אתה עומד ללמוד שיטה פשוטה שתחזק את הביטחון העצמי שלך ותכין אותך מנטאלית לעלות רגוע לכל משחק גם אם זה נגד היריב הכי קשה בליגה שלך. שימוש בשיטה הזו לפני המשחק יאפשר לך לעלות למשחק עם תחושת ביטחון, ויכולת שליטה בפעולות הקריטיות שלך, מצד שני אם לא תשתמש בשיטה הזו אתה עלול לסכן את הנשק הכי חשוב שלך בקריירה הביטחון העצמי שלך, והיכולת שלך לתפקד תחת לחץ    • איך לעלות את הביטחון העצמי שלך לפני מ...  


כדי שתוכל לעלות למשחק עם ביטחון אני צריך להכיר לך את הסכנה מספר 1 של הביטחון העצמי שלך - והטעות הכי גדולה שמסכנת את הביטחון העצמי שלך היא להחמיר עם הציפיות שלך מעצמך לפני משחק, כדורגלן שמחמיר עם הציפיות שלו מעצמו הוא שחקן שהביטחון העצמי שלו בדרך כלל צפוי לרדת לרצפה, אתה בטח רוצה לשאול אותי עכשיו: "רגע איתן, למה זאת טעות לצפות מעצמי הכי גבוה שיש? הרי ציפיות גבוהות עוזרות לי להשתפר להיות כדורגלן טוב יותר לא?"

אז זהו שלא!

הבעיה האמיתית עם הציפיות שלך מעצמך לפני משחק היא שברגע שאתה מציב לעצמך ציפיות מחמירות כמו: ״אני חייב להבקיע שלושער היום״ או כמו ״אסור לי לאבד אף כדור היום״, אז מה שאתה עושה בעצם זה לצפות מעצמך להיות מושלם, ואז כשחס וחלילה אתה לא עומד בציפיות שלך מעצמך ואתה עושה טעות במשחק, או מאבד כדור אז הביטחון העצמי שלך יורד כי לא הצלחת לעמוד בציפיות שלך מעצמך. בכלל שחקנים עם רף ציפיות מוגזם מעצמם הם בדרך כלל השחקנים שקשה להם להתגבר על טעויות ולהמשיך הלאה.

עכשיו שלא תבין אותי לא נכון... אני רוצה שתציב לעצמך מטרות גדולות בקריירה, אני רוצה שתשאף לתת צמד כל משחק, ואני כן רוצה שתחלום בגדול! אבל אני לא רוצה שתדרוש מעצמך להיות מושלם, כי השאיפה למושלמות רק מלחיצה אותך וגורמת לך לשחק על בטוח, וכשאתה משחק על בטוח אתה בעצם משחק כדי "לא לעשות טעויות". וכדורגלן שמשחק כדי "לא לעשות טעויות" - באמת לא טועה, אבל יחד עם זאת הוא גם לעולם לא מתקדם בקריירה כי הפחד לטעות גורם לו לחשוב בקטן, לברוח מהמשחק ולאבד את הראש ואת הביטחון העצמי שלו אחרי כל טעות.

אז איך תוכל לחזק את הביטחון העצמי שלך לפני משחק?

הכל בפוסט הבא: