Скачать или смотреть [2분 PT] 인바디 측정하는 방법 / 제대로 하고 있니? 그렇게 하면 절대 안됨..

체성분 측정한 날 발걸음이 무겁다고?
정확히 측정은 했고?

우리가 인바디라고 부르는 체성분 측정은
그렇게 하는게 아닙니다!

인바디는 측정 할 때 마다 다른데 그 이유가 뭔지 알아요?
바로 수분의 차이 입니다.

신체는 기본적으로 수분으로 이루어져 있어 현재 체수분에 따라
차이가 많이 나는데요

혈압도, 신장도 시간에 따라, 기온에 따라, 계절에 따라
하루에도 엄청난 차이를 보여요

그래서 정확한 측정과 비교를 하려면
최소한 같은 몸 상태로 측정하는게 중요하다는 점!

어쩔 땐 식사를 하고 측정하고,
어쩔 땐 아침에 측정을 하고, 어쩔 땐 저녁에 측정을하고,
어쩔 땐 후드티를 입고 측정을하고, 어쩔 땐 반팔만 입고 측정을하고!

인바디측에서 제시하는 정확한 가이드 라인을 지키면서
측정을 하는게 보다 정확해요

첫 번째 공복 상태로 측정하기, 화장실 다녀오기
두 번째 최대한 가벼운 복장으로 측정하기
세 번째 온도와 습도가 적절한 상태에서 측정하기
네 번째 정학한 자세로 측정하기

이렇게 총 네 가지가 있는데,
인바디 체성분 측정기는 발판과 손잡이 부분에 요 부분이
전류를 흘려보네 ‘인피던스’ 라는걸 측정하는 건데요

첫 번째 측정 가이드 라인인
공복 상태로 측정하기, 화장실 다녀오기 를 지켜야 하는 이유는

식사 후 체성분을 측정할 경우 위장, 대장, 방광 등등 장기에 있는
음식물이 차 있는데 두꺼운 장기 내부의 내용물은 인바디가 쏘고 있는
미세 전류로는 스켄 할 수 없어 모~두 지방으로 간주한다는 사실!

두 번째 최대한 가벼운 복장으로 측정하기
이 부분은 당연한 이야기죠? 옷에 따른 매번 다른 체중이 측정되면 어떻게
기준점을 잡을까요! 쉽게 헬스장에 인바디 측정 기기가 있다면 매번 회원복만
입고 측정하시면 되요

세 번째 온도와 습도가 적절한 상태에서 측정하기
일반적으로 습도가 높거나, 체온이 높으면 임피던스가 줄어
체지방은 낮게, 골격근량은 높게 측정이 되는데요.
체내는 체온이 올라가면 열을 방출 시키기 위해 혈관을 확장
시키는데 그 결과 체지방은 낮게, 골격근량은 높게 측정이 되는거죠.

즉! 체온이 올라가는 격렬한 운동을 한 후 라던지, 건식 반신욕 등등을
하고 측정을 하지 말고, 아~ 무것도 하지 않은 상태로 측정해요!

마지막 네 번째는 정확한 자세로 측정하기 입니다.
인바디를 측정하면 몸과 팔을 멀리 떨어뜨리라는 안내 문구가 나오는데,
팔을 멀리 떨어 뜨리지 않고 측정을 하게되면 팔을 몸통으로, 몸통을 팔로
측정하는 오류가 생기는 경우가 많아요

왼팔, 오른팔, 몸통, 왼다리, 오른다리 각각 정확한 측정을 하기 위해서는
팔꿈치를 자연스럽게 끝까지 펴주고 몸통과 팔이 붙지 않게
측정을 해야 한다는점

자 정확한 측정을 하고 싶다면 위 가이드 라인을 따라주면서
장기적인 관찰을 해야 하고,

그런거 다 ~ ! 필요 없고 나는 인바디 측정으로 내기를 했어! 라면

오전 공복상태로 사우나, 온탕 찜질로 체온을 올리고 물을 많이 마신 후
팔과 몸을 붙여 측정 하시면 됩니다.ㅋㅋ

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