Скачать или смотреть 慌ただしい毎日の中で、知らず知らずのうちに乱れてしまう心のリズムをヨガで静かに整える。

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

慌ただしい日常の中で、気づかないうちに乱れてしまう心。
このヨガは、そんな心をそっと整え、静かな自分に戻るための時間です。

深い呼吸とゆったりとした動きに身をゆだねながら、心と体の緊張をほどいていきましょう。
心地よい静けさを感じる夜ヨガを取り入れてみてください。

初心者の方にもオススメの内容です。


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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