Скачать или смотреть 朝を軽やかに始めるためのヨガ習慣♪体が軽くなるヨガで重だるさを手放し軽やかな朝活

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★★☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

朝起きたとき、「体が重い」「なんとなくスッキリしない」そんな感覚はありませんか？

この朝ヨガは、呼吸とともに全身をやさしく目覚めさせながら、
こわばりや滞りをほどいていくストレッチポーズを練習します。

朝に体を整えることは、その日一日の姿勢や気分、集中力にも大きく影響します。

今日という一日を軽やかな心と体でスタートするために、ぜひ朝の習慣に取り入れてみてください。

《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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