허리디스크 스트레칭 | 물리치료사 PT 재석

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 허리디스크에 좋은 스트레칭 운동법을 소개합니다 ㅎㅎ
허리디스크는 골반 고관절의 움직임 저하로 인하여
허리의 과운동이 발생, 디스크에 무리가 발생되지 않게, 그
리고 디스크가 후방으로 밀리지 않게, 운동을 하는것이 좋습니다 ㅎㅎ
오늘도 건강한 하루 되세요!!
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*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
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