Скачать или смотреть [VDS0000016] Obliques en couché dorsal.

Objectif : Renforcement spécifique des obliques de l'abdomen. Les abdos qui permettent de marquer votre taille.

Description : Dans cette vidéo, vous apprenez à vous placer correctement sur le dos et ensuite à travailler spécifiquement vos obliques (abdominaux de la taille). La série d'exercices se réalise 4x de chaque côté, sans récupération. N'oubliez pas : toujours réaliser l'effort lors de l'expiration, avec le périnée serré durant les excécutions. L'inspiration se fait en fin de mouvement ou en fin d'action statique.

Niveau recommandé : Débutant
Méthode : De Gasquet
Date de l'évènement : 2016/02/15
Lieu : CHU Ambroise Paré à Mons

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