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TREINO DE COSTAS COMPLETO - COMO MONTAR
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Como montar um treino de costas completo, com todos os exercícios necessários para crescer a dorsal?

Nesse vídeo você vai aprender como montar um treino de dorsal perfeito, ativando todos os músculos das costas.

Muitas pessoas não conseguem hipertrofiar os músculos da dorsal, pois não entende que precisa de padrões de movimentos diferentes para ativar todo o grupo muscular das costas

Diferente do treino de peito, o treino de costas você precisa variar os padrões de movimento, alterando a posição do ombro e ativando músculos diferentes.

As costas tem vários músculos que são ativos de forma diferente, por isso é importante entender que treinar a parte de cima das costas é diferente de treinar a parte de baixo das costas.

Upper back e lower back são regiões das costas que você precisa treinar de forma diferente, então assista esse vídeo até o final e descubra como montar um treino de costas completo, ativando todos os músculos das dorsais.

Se você gostou do conteúdo e de descobrir como montar um treino de costas completo, ativando todos os músculos das dorsais, peço que curta o vídeo e se inscreva no nosso canal.

Atenção: As mensagens contidas não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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