Скачать или смотреть 【全部やる企画①】立位ヨガ21ポーズ

0:00 オープニング
0:45 ウォーミングアップ
3:05 ①山のポーズ(タダーサナ)
3:46 ②両手を持ち上げた山のポーズ
4:14 ③木のポーズ
6:09 ④スターポーズ
7:08 ⑤〜⑧前屈 / バリエーション
9:53 ⑨〜11.開脚前屈 / バリエーション
11:48 12.ハイランジ
12:44 13.ウォーリア１(戦士のポーズ１)
13:20 14.ウォーリア２(戦士のポーズ２)
14:18 15.三角のポーズ(トライアングル)
15:01 12~15のポーズ(逆足)
18:06 16.女神のポーズ
18:54 17.ピラミッド
20:21 18.サイドアングル / バリエーション
21:35 17.18のポーズ(逆足)
22:41 19.チェアポーズ(椅子のポーズ)
23:22 20.バックベンド(後屈)
24:02 クールダウン& 21.シャバーサナ
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2026年も「ジュンナのお家スタジオ」をよろしくお願いします♩
前回の動画での宣言通り、ヨガのポーズ全部やっていくよ！レッツトライ！馴染みのありそうなポーズ名でやっていますので、他の言い方が知りたくなった人は調べてみてね！

やってみたら５段階での評価、是非教えて♡
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モヤモヤがスッキリ！呼吸と動きで整えるストレス発散ヨガ
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