5 fausses croyances sur la nutrition sportive

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L’alimentation est propre à chacun !
Il est important de se construire son propre régime alimentaire en fonction de :

🧬 Sa génétique
🥗 Ses habitudes alimentaires
⚠️ Les signaux envoyés par son corps

Voici le cœur de la conversation que nous avons aujourd’hui avec Christophe Carrio.

Nous abordons également des sujets tels que :

➡️ Le rôle des compléments alimentaires pour la performance et la récupération.
➡️ L’impact écologique de certains aliments
➡️ L’importance d’être flexible quant à nos choix alimentaires.

Vous l’aurez compris, cet épisode donne de nombreux conseils pour optimiser son alimentation et maintenir une bonne santé tout au long de sa vie.

Retrouvez Christophe Carrio :
Sa chaîne Youtube :    / @christophecarrio-cts  
Son Instagram :   / csqyv9qs4ro  
Son Livre “ 1 corps sans douleur” : https://amzn.to/3V7n0OB

📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :

Creuser le sujet des compléments alimentaire :
Compléments alimentaires : comment faire les bons choix#ae27
En savoir plus sur le magnésium :
https://www.nutripure.fr/fr/blog/bien...
En savoir plus sur les Oméga 3 :
Bienfaits des oméga 3 pour la santé#ae27
En savoir plus sur la Rhodiola :https://www.nutripure.fr/fr/blog/bien...
En Savoir plus sur l’Ashwwagandha :
https://www.nutripure.fr/fr/blog/ashw...

00:00 Intro
02:30 Les conséquences de la malbouffe en fonction de son âge.
07:10 Macro et Micro nutriments : Différences et importances
12:00 Comment bien passer la barrière des 30 ans
18:16 Pas de régime miracle pour tous.
25:10 Certains aliments à éviter ?
31:44 Notre rapport à l’addiction
35:00 La vision d’ensemble des Compléments alimentaires
39:13 Conclusion

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** À propos du podcast Extraterrien **
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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