심으뜸 일주일 다이어트 3kg 감량식단 공개/ 유지어터 식단, 일반식

안녕하세요. 심으뜸입니다.
앞서서 13만명 구독자 달성했어요. 구독자분들 너무 감사해요♡
앞으로도 으뜨미 채널 많이 많이 좋아해주세요????? 히히

드디어 최초로 공개하는 제 식단 브이로그 영상이에요.
저는 유지어터의 패턴으로 체중과 몸매관리를 하고 있는데요!
일반식과 건강식의 균형을 맞추면서 운동량과 스케줄, 컨디션 등에 따라서 자유롭게 조절하고 있어요. 이번 영상은 제가 체중이 1~2kg 정도 올랐을 때 일주일 이내로 관리하는 식단과 생활패턴에 대해서 가감없이 정~~~~말로 솔직하게 담아보았습니다.
영상이 길어져서 식단과 전체적인 생활리듬, 걸음수, 수면시간 등에 대해서만 언급을 했지만 일주일동안 오래 걷기(2만보)를 하지 않는 날에는 고강도 운동과 틈새운동으로 계속해서 근육을 사용해주었어요. 그러다보니 일주일만에 몸의 라인이 탄력있고 예뻐진 걸 제 스스로도 느낄 수 있었어요. 이렇게 목표를 정하고 관찰하니까 제 몸과 컨디션에 대해서 더 잘 알게 된 부분도 있었어요.

제가 일주일 다이어트에서 가장 주의하고 노력한 부분은
술/빵/과자/야식/과식 입니다.
제가 최근 3~4개월동안 위의 사항들을 많이 즐겨했었어요. 그랬더니 유지해왔던 체중도 오르락내리락 현상이 심해지고 피부가 안 좋아지고 컨디션도 자주 나빠졌었어요. 하지만 일주일만 저 위에 것들을 멀리했더니 그새 몸이 건강해짐을 느낄 수 있었어요.구독자분들도 제 식단 브이로그를 참고해서 건강하고 오래 유지할 수 있는 자기 자신만의 식습관을 만들어보는 계기가 되었으면 해요:)