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리포머 개인수업 영상 | 거북목, 라운드숄더, 상완골 전방활주 날개뼈 움직임으로 개선시키기

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Описание к видео 리포머 개인수업 영상 | 거북목, 라운드숄더, 상완골 전방활주 날개뼈 움직임으로 개선시키기

상완골 전방활주, 라운드 숄더, 거북목이 있는 회원님의 개인수업 영상입니다.

상완골 전방활주는 잘못된 자세에 의해
코어 약화, 어깨 관절 주변 근육들의 불균형 등의 이유로 나타나게 됩니다.
대부분 전방활주는 라운드 숄더와 거북목과 같은
상지 문제가 동반되는 경우가 많습니다.

그래서 무너진 코어와 약해진 둔근을 활성화시키고
척추와 날개뼈 움직임을 이해시켜드린 후
코어와 연결하여 어깨 움직임을 만들어냈습니다.

제한된 어깨 움직임으로 인한 보상작용을
제대로 된 방향으로 힘을 쓰게 해주어
힘을 쓰지 못했던 근육들도 힘을 쓰게 해주었습니다.

하지만 통증이 있는 분들은
가동범위를 서서히 늘려가며 운동을 진행하시길 바랍니다!

더 자세한 내용은 블로그에서 확인할 수 있습니다:)

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