【NightRoutine】健康を意識する20代OLのナイトルーティン｜食事と運動と美容｜美の雑穀米とナッツ｜ホワイトニング

健康を意識する20代OLのナイトルーティン🌙

みなさまこんにちは😌
今回は「食」と「運動」で健康をテーマに、私が日々行っているナイトルーティンをご紹介するとともに、企業様から健康に関する贈り物をいただきましたのでこちらも併せてご紹介しております🫶🏻

30代が近づくにつれ健康を意識するようになりました🏃‍♀️
私が健康のためにやっていることは毎日のランニングくらいですが、体は摂取したものからつくられるので食にも気を付けたいところです🙌🏻
毎日の食事から体に良いものを手軽に取り入れられるのはとても嬉しいですよね！
今回はそんな「健康」をテーマに情報を発信しております✨

※この動画はプロモーションを含みます。

▼商品提供元（カレーカシューナッツ・ブラックミレットビューティーミックス）
会社名：ソニック株式会社　
店名：満天屋-MANTENYA
HP：https://www.mantenya.net/
購入先：
カレーカシューナッツ：https://amzn.to/3MSbwve
ブラックミレットビューティーミックス：https://amzn.to/3XBNxW0


販売会社：Gross Mauntain（ホワイトニング歯磨き粉）
ブランド名：SELF RISH WHITE
HP：https://gross-mountain.co.jp/
購入先：https://amzn.to/4e9TPTL
セルフホワイトニングサロン：https://selfrish.com/

▼目次（Chapter List)
00:00 オープニング
00:54 満天屋ご紹介
01:29 カレーカシューナッツ
01:58 ブラックミレットビューティーミックス
02:33 カレーカシューナッツ実食
03:27 夕食づくり
05:50 お風呂準備
06:16 ランニング
07:34 スキンケア
08:24 夕食
10:52 セルフリッシュホワイトご紹介

▼ブログ
https://www.ainyanvlog.fun/

▼楽天room
https://room.rakuten.co.jp/room_f7884...

▼music
Summerly_You & I
Danica Dora_You Remind Me
Joshua Hyslop_Down the Line
Ben Noble_Daughter
Tim Halperin_The Best Thing

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