Скачать или смотреть Slipp resultatjaget – avspenning gjør jobben

Avspenning er ikke å gi opp – det er rå mental trening

Se meg og Malee Keyn snakke om mental trening med avspenning som en grunnmur.
Avspenning blir ofte misforstått som pause, luksus eller noe du gjør når alt annet er unnagjort.

I denne episoden går vi rett i strupen på den tankegangen.
Vi snakker om resultatfella i mental trening – hvordan fokus på mål, prestasjon og progresjon ofte skaper mer spenning i kroppen, ikke mindre. Selv når målet er ro.

Du får høre hvorfor:
• å «prøve å bli rolig» faktisk er en aktiv stressrespons
• nervesystemet kan ikke prestere seg til trygghet
• mental styrke ikke handler om mer kontroll, men evnen til å slippe
• avspenning er en ferdighet du trener, ikke en tilstand du oppnår

Vi deler erfaringer fra virkeligheten – fra jobb, foreldrerollen, idrett og hverdagen med skjerm og konstant tilgjengelighet – og peker på det intuitive poenget mange overser:
Når du slutter å jage resultater, kommer de ofte av seg selv.
Dette er ikke en episode med teknikker, øvelser eller quick fixes.
Det er en samtale om regulering, indre ro og hvorfor avspenning er grunnmuren i rå mental trening.
Dette er ikke en serie om å bli bedre.

Det er en serie om å bli mer regulert – og få påfyll av ny energi.

#mentaltrening #avspenning #indreRo #stressmestring #nervesystem